Rainbowl smoothie

Publié le : 24/08/2017 14:28:20
Catégories : Recettes , Superfood

Rainbowl smoothie (Bol arc-en-ciel)

Ingrédients :

  • 1 banane
  • 1 poignée de fruits rouges à choix (par exemple, framboise, mûre, myrtille)
  • 3-4 feuilles de menthe
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1/2 verre de lait d'amande
  • 1/2 verre de lait de soja
  • 1 cuillère à café de spiruline en poudre
  • 1 dose de protéines végétales (facultatif)

Marche à suivre :

Mettez tous les ingrédients dans un blender et mixez le tout jusqu'à obtention d'un smoothie.

Pour une consistance plus ferme, vous pouvez réduire les laits végétaux.

Pour les gourmandes, ajoutez des graines et/ou fruits.

Voici une petite recette idéale pour le petit-déjeuner ou pour un en-cas avant votre entraînement. Avec cette recette, vous pourrez utiliser des "super-aliments" crus (graines de chia et spiruline notamment) et donc conserver tous leurs nutriments et bienfaits.

N'attendez pas et essayez! C'est un vrai délice!

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